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夏日给宝贝DIY清爽饮料  

2014-05-28 00:03:12|  分类: 健康宝贝 |  标签: |举报 |字号 订阅

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夏天到了,闷热、潮湿的天气,让很多宝宝变得精神不振、食欲减退。所以,聪明的妈妈们一定要合理安排好宝宝的饮食,保证宝宝的健康成长。

固然夏日炎炎,活泼的宝贝们依旧喜欢跑跳,经常汗涔涔,身体里缺水呦!宝贝正在生长,身体里更需要水,可宝贝就是不爱喝水,就要喝有滋有味的饮料,那么,给宝贝喝什么好呢?看看这几位妈咪给宝贝自制的健康饮料吧。

冰糖三豆汤

夏日给宝贝DIY清爽饮料

原料:红豆、绿豆、黑大豆各10克,冰糖少许

制法:

将三种豆洗净,最好用少量水提前浸泡一夜;锅中加入清水约600毫升,煮开后放入三种豆,可将泡豆水一起放入,盖上锅盖;文火再煮20分钟左右,熬至豆子开花,浓缩成200毫升左右,放入适量冰糖;关火后,待其自然冷却,可连汤带豆一起食用。

海彤妈说:

三豆汤有清热解毒消暑利尿的功效,适合全家人夏季食用。绿豆煮开后,如接触空气,会发生氧化反应,颜色变红,影响清火的作用,因此食用前,应尽量避免打开盖。

银耳百合莲子羹

夏日给宝贝DIY清爽饮料

原料:鲜百合、干银耳、莲子、冰糖适量

制法:

将干银耳去除杂质后,撕成小块,用温水浸泡备用;莲子去皮去心,鲜百合掰成瓣,洗净备用;锅中放入适量清水,先放入银耳、莲子,大火煮约半小时;再放入鲜百合、冰糖适量,小火继续熬至银耳软烂,汤汁黏稠即可。

翔云妈说:

银耳百合莲子羹有养心安神、润肺去火的功效,妈咪喝了还能滋阴补气、美容养颜,因而适合全家人夏季食用。给小宝贝制作可稍多加水,以喝羹汁为主,稍大宝贝即可全部食用。

双梅冰糖汤

夏日给宝贝DIY清爽饮料

原料:乌梅、甘草、陈皮、干山楂片、冰糖适量

制法:

取乌梅10-15粒,加甘草、陈皮各约5克,干山楂片约30克,洗净、放入锅中,加水约1500-2000毫升;大火烧开,转为小火再熬约30分钟,关火后,放入冰糖,搅拌至融化;自然冷却后,可用纱布过滤、去渣;放入冰箱中可储存1-2天,冰镇后口感好,但给宝贝饮用应以常温为宜。

扬帆妈说:

乌梅、甘草、陈皮、干山楂片等原料,可在药店或超市买到。酸梅汤酸甜可口,有生津止渴、止咳止泻的功效,能助消化、增食欲,还有保护肠胃和抗疲劳的作用,适合全家人夏季饮用。

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